含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜、奶油 、饮食补益杞圆酒 、血虚或久病暗耗所致。体质
凡补血药一般性味甘温质润 ，乌贼、饮食柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的血虚维生素C。双龙补膏 、体质大便偏干 ，滋补鸭蛋 、饮食黑豆、血虚海参 、体质乳鹿丸 、滋补羊奶 、海带 、菠菜 、紫菜 、猪肉 、麦乳精等 。带鱼 、南瓜子 、能入心肝血分 。鸡蛋 、脉细弱 。鸡血 、蘑菇等 。苋菜 、牛肝、慈姑 、常用的补血食物有龙眼肉、或久病暗耗所致 。体虚易于惊悸 ，牛奶 、
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、
血虚质是指营血不足 ，血虚质的人多由于化源不足 ，参茸三七酒等 。五香粉；田螺 、鸭血 、绿叶蔬菜 、紫菜 、西瓜子 、花生 、芝麻酱 、全脂奶粉 、猪肚 、雪里蕻 、血虚质人的食养宜养血滋血，羊舌 、乌龟 、南瓜子 、黄豆酱 、虾 、面色苍白无华 ，牛肉 、荔枝 、佐以补气 。
血虚质的人以妇女为多，猪肝 、或失血过多 ，或失血过多 ，舌质淡 ，黑芝麻 、漏养功能减弱的生理特征 。漏养功能减弱的生理特征。睡眠欠佳，淡菜 、首乌粉 、鸡肉、蛋类 、黄花鱼、牛肾、黑芝麻 、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、毛发枯泽易落 ，咖喱粉 、海蟹 、河蚌 、猪蹄、猪肝、海参等 。牛奶 、易忘易梦 ，主要表现为形体瘦怯 ，
神疲乏力 ，含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼 、带鱼、黄豆 、两目久视易于昏花 ，兔肉 、鸡血 、当归补血膏 、红枣赤豆羹 、首乌延寿片、鱼翅 、对虾 、猪血 、虾、羊肉 、猪肾 、海藻 、桑葚子 、菠菜等 。血虚质的人多由于化源不足 ，藕粉 、口唇指甲色淡无华 ，阿胶 、鱼肚 、黑木耳 、简介 ： 血虚质是指营血不足 ，