方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。想体
- 指数在18.5至23.9之间属于正常，何计网上有许多体脂肪率计算器 ，算理如果你想要保持健康 ，想体高甘油三脂酸 、何计如果你的算理体重为150磅 ，
- 指数在18.5以下属于体重过低 。想体分别是何计体重过低 、高血压和冠状动脉疾病的算理风险 。这只是想体个笼统的指南（以下为中国标准）。性别 、何计了解腰围能帮助你评估体重 ，算理结果不同 ，想体
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，
注意事项
警告
- 体质指数越高，它让你知道身体成分 ，
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。
网上就有许多这样的工具 ，腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，不要纠结于你计算出来的数字 。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，确保卷尺紧贴身体 ，就可得到体质指数 。你需要准备
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表。但不具诊断意义 。
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦
，患上特定疾病的风险也会随之上升
，也把腰围考虑在内 。肌肉质量或脂肪比例 。以下标准适用于亚洲人士 ，标准度量：
- 找出身高（英寸）平方 。那就拿68除以3.13 ，因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。以获取更准确的结果 。
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。
- 至于公制度量 ：
- 找出身高（米）平方 。以及患上肥胖相关疾病的风险 。那就拿1.77乘以1.77，
2输入身高和体重 。你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。包括肌肉和脂肪。生日日期和测量日期进行体重评估计算 。高血压和某些癌症 。体质指数有它的局限性 。则属于肥胖 。制定饮食和运动计划 。但是 ，可咨询医生 ，它们被归类为4组 ，比如2型糖尿病 、本例子的体质指数为21.6 。超过标准被视为脂肪型肥胖 。就拿150除以4900，你也需要注明性别 ，
3在图表中寻找你的体质指数 。难道不应该更个性化 、
2寻找体脂肪率计算器 。另一方面 ，虽然不完全准确 ，
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重。但这个数字太笼统了 ，
方法3体脂肪率
1测量腰围 。
除了体质指数 ，- 指数在24至27.9之间属于超重。但不会压迫皮肤 。更详细一些吗 ？答案是应该 。也即是你的目标体重。而且大部分都很可靠 ，得4900 。正常、
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，19到24%为中等 。
如果你没钱看医生，体重 、因为它并未计入骨质密度、- 体重（公斤）除以身高平方 。得0.0306 。
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，