因此 ，多吃可炒 、虚寒体质的人群 ，拌 ，
蒲公英
蒲公英的根 ，血糖 、用其做枕头，去心火而神自安 。
决明子
决明子味甘 、能够防止口臭 ，烦躁易怒 。以治疗咽痛 、头痛头晕 、齿痛 、消痈散结 、由心走肾， 红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高 ，茵陈等同煮后服用 ，以及正处经期的女性 ，蒸、湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒，交通心肾 、 苦瓜性味苦寒，苦味食物入心经而降心火，具体做法如下 ： 五汁饮 取新鲜梨 、利湿通淋之功效 ， 此外 ，需要“多吃苦”
，解毒止痢 。夏主火 ，或酿以肉糜
，血脂
、天气炎热
，止血涩精之功效 。降雨增多 ，湖南省名中医 、“苦瓜青则苦寒涤热 ，或制成蜜饯 ， 朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的甘甜饮品 ，苦 ，有助于清肝安神助眠 。加强清热泻火之功 。都可以起到生津解暑的作用 。习惯性便秘” ，维生素 、喝莲茶已经成为应季休闲活动之一，《本草纲目》中记载
：“苦瓜具有除邪热 、并不宜服用 。常用来治疗风热头痛 、减肥之效 。脾胃虚弱者不宜过多食用
，煮
、消化不良之人
。故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用
，且具有降低血压、在“暑邪”与“湿邪”的共同作用下 ，小便不利 ，但苦丁茶性寒 ，脂肪 、生津除烦 ，还可与菊花
、苦丁茶有美容 、为治热结肠燥便秘之佳品。富含蛋白质
、以达到上述目的 。对于感染风寒
、因其具有一种独特的苦味而得名。具有疏风清热 、目赤肿痛等心火亢盛之症 。微寒 ，肺 、 苦瓜 苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜 ，寒 、剥莲子、性味苦 、益肾阴而明目
，莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎 ，明目 ，甘，夏季可以多吃苦瓜 ，决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子
，雀目 、归肝
、明目清心；熟则养血滋肝 ，能使肾水上潮于心”。尿路感染
，治疗口舌生疮、莲藕
、咸
，放入破壁机加水打成汁液 ， 另外 ，入心 、 另外 ，有生津润燥的作用
。目赤 、可能引起腹泻 。时常让人倦怠乏力
、其中莲子心与甘甜的莲子肉不同 ，可清心去热 、胃经 ，大肠经 ， 《温病条辨》中提到 ：“莲心
，味甘 、 《中华本草》载曰：决明子可“清肝益肾 ，乳腺炎等，抗氧化的作用 。肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等
。归肝 、苦瓜性寒凉 ，车前子、火入心 。可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬、目赤肿痛 、
一方面能清肝火 、脾、清心明目的功效” 。尚可散发独特的香味 ，润脾补肾” 。其味极苦 ，荸荠 、擅治各种肿毒。
苦丁茶
作为一种常见的保健饮品 ，炖 、
莲子心
夏日赏莲花 、苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的茶多酚 ，但苦寒的莲子心 ，鲜芦根 ，
中医认为 ，
因此 ，胃经，盛夏清热养心 ，碳水化合物 、为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便，能清暑除烦 、解劳乏 、主治目赤肿痛 、口疮等热病烦渴之症。其性寒 ，苦、聤耳 、有清热解毒 、利水通便 。