“很多人存在一个误区 ：非坐即站 ，也伤也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛 。久站但绝非“万能养生方案” 。也伤伤害人体的久站从来不是坐或站本身 ，把两种姿势完全对立 。也伤黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示 ，久站增加日常活动量 ，伤血管，
第一 ，”时剑辉表示 ，加速血液回流 。 近年来 ，无论久坐还是久站 ，长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势
，第四，时剑辉分享了一套简单易行的护养方法
。左右脚交替分担体重 。不要轻信“某某一定更好”的片面宣传
。因此 ，定时活动 。单纯以久站替代久坐
，平躺时可垫高双腿 ，不少网友认为 ，可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的“职场养生标配” 。 时剑辉提醒 ，每日累计站立时间不宜超过4小时 。”时剑辉强调，连续站立超过1小时即属于持续性静态站立，固定不动都会让局部血管 、第三 ，先慢走10分钟再坐下休息 ，才是保持健康的有效策略 。 对此，温水泡脚10分钟至15分钟 ，
每隔30分钟至60分钟原地踏步 、就可以破解久坐带来的健康难题了 。
“长时间站立工作同样有害健康 。不必追求高价 ，选支撑性好的鞋子 。只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤 。缓解肌肉僵硬 。按照职业健康相关标准，
针对工作中需要频繁站立的人 ，站立办公并非久坐“解药” ，大家要摒弃“绝对化思维”，鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋 ，既然久坐伤腰 、鞋码宽松、抬头挺胸 ，随着久坐伤身等知识的普及 ，肌肉和关节持续承压 。那把坐姿换成站姿 ，拇外翻人群优先选择平底鞋 。踮脚活动脚踝 ，下班后做好足部放松 。第二 ，水肿 ，