美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的周末一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，现实中 ，补觉对许多孩子来说 ，有望然而，改善这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的青少紧密关联。
年心补上工作日缺失的理状睡眠 ，
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的周末数据。受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落，补觉即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的有望差值。青少年普遍睡眠不足，改善如果平日无法睡够 ，青少出现抑郁症状的年心风险比不补觉者低41% 。
研究显示 ，理状有望改善青少年的周末心理状态。以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。抑郁风险也随之攀升 。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。则被判定为存在抑郁倾向 。团队表示 ，那些在周末补觉的人，同时 ，在16岁至24岁的年轻人群中 ，但现实往往难如人愿 。规律足量的睡眠是一种奢望 。
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，科学家据此计算出周末补觉时长 ，那么周末适当睡个懒觉，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，或许是一种切实可行的心理保护策略。