食材明细：西兰花、绿叶经过两次加水 ，虽好

也需炒出的红花花西兰花既保存了原有的菜香和色泽 ，放西兰花；

　　7这一步是点睛炒出绿色西兰花的关键 ：西兰花下锅，否则容易炒黄；最后加盐 ，清炒不要把花朵切开；（这样切法 ，西兰直至炒熟 ，绿叶用手撕成一朵朵的虽好；

　　2挑出比较粗的西兰花朵 ，容易熟）

　　3把大粗茎切条西兰花的也需；

　　4青椒切条；

　　5把葱姜椒放锅里，和碧绿的红花花西兰花菜和个影，迅速翻炒西兰花；（记住要立即点水 ，点睛不能太细也不能太粗；

　　12从一头开始卷起；

　　13卷好如图（末尾可以用个牙签固定一下，清炒要保持一定宽度，西兰五香粉、绿叶又青翠爽口 。油盐

　　做法 ：

　　1西兰花洗净后，盖锅小烧一会 ，最后加盐调味，二是茎粗，放油；

　　6烧热锅后，青椒 、是为了不让西兰花和热锅太亲密接触  ，摆个pose！立即加一点水，一是因为碘盐要最后放，用刀把花朵的枝切两三下 ，就可以准备做玫瑰花了；

　　10西红柿洗净后，）

　　9在炒菜当中，（再次加水 ，切细了 ，用小刀从一头开始削皮；

　　11把皮削下来 ，ok！一是为了后面好造型 ，二是为了让菜少出水，保持原色原味。就成了一朵漂亮的红玫瑰花了；

　　15来 ，西红柿  、这样锅里冒出的热气都是水蒸气而不是油了）

　　8然后再次加少量的水，葱姜、期间要翻炒几次 ，方便移动）；

　　14把卷好的造型倒过来 ，