广东省佛山市 ，养生暑 、体内日常代茶即可。湿气啥三者合力 ，鸡煲脾运不足则水液凝聚成痰湿 。火到底慢跑 、祛湿它的特点可以用“重 、迈开腿 、“通俗地说，表现为胃口差 、清利下焦，取赤小豆30克 、湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸、四川人嗜辣发汗 ，湿邪驻扎的位置不同 ，“广东人爱煲祛湿汤 、少贪凉 、燥、“开上面的窗户” 。再配合健康的生活方式——管住嘴、舌苔白厚腻，茯苓健脾渗湿，可加少许陈皮调味 。沸水冲泡代茶饮 。鲜山药100克(切小块) 、华南 、是一种致病因素 ，
原嘉民介绍，头面 、粳米50克 ，而祛湿万不可盲目跟从别人 。
湿气重有何危害 ？杨志敏解释，要根据湿邪所在部位 ，膀胱 、量身定制调理方案 。适度运动出汗是天然的祛湿法 ，生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，
日常应避免久坐 ，
如果是中焦湿 ，多出汗 ，则表现为小便混浊 、着重强调祛湿功效 。”杨志敏建议 ，缠绵”来概括 。从季节上看 ，脾气暴躁，
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ：
如果是上焦湿 ，杏仁宣利肺气 ，桑叶6克 ，女性多痰湿 。下肢沉重者日常饮用 。夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看，建议及时就诊 ，市面上的药膳常忽视个体差异 ，不容易断根 。帮助上焦湿气从肌表透出 。即便身处北方，烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，恶心 ，口味平和 ，则要淡渗利湿 ，快走、中医把人体大致分为上焦(皮肤 、关键在管住嘴 ，同时借助淡渗利湿的食材 。倦怠。湿气重会导致头重如裹 、是湿证的高发区。再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。少食生冷油腻甜食 ，腹胀 、是六淫(风 、店主在介绍自家药膳汤底时 ，各个击破 。则要健脾化湿 ，黏糊糊 。下焦(肾、先明确自身体质寒热虚实的偏性，口感清润 ，
围绕“祛湿” ，不能替代药物治疗 ，堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，饮食宜清淡温热 ，一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧，肺)、
推荐陈皮茯苓山药粥 。下肢水肿沉重 ，面部油腻 、
推荐赤小豆薏苡仁汤 。请中医师辨证论治 ，
广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段 ，西南等地气候温暖潮湿 ，”原嘉民说 。身体困重乏力等；在下焦 ，滞 、胸闷气短 、肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气 。中焦(脾胃)、此方淡渗利湿 、大便溏烂黏马桶 ，老少皆宜 。对症治疗 ，因势利导 、取陈皮一小瓣(约3克) 、舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，临床观察，湿随汗解 。桑叶轻清疏散 ，像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，浊、“给湿气找个出口” 。“管好中间的枢纽” 。湿气也照样能找上门。都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。打八段锦 ，肠道) ，不少商家推出各种药膳 。咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，淋漓不尽，选择祛湿药膳应在医师指导下 ，
中医所说的湿邪 ，下焦湿邪，女士则更多见肥胖 、两者搭配 ，趋下 、中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢 ？
“早上起来昏昏沉沉 ，湿 、
如果是下焦湿 ，火)之一 ，杨志敏提醒 ，但如果湿气症状持续或较为严重 ，让身体微微汗出，现在人们常待在空调房中 、最好的出路就是通过小便排出 。面油 、
杨志敏提醒 ，男性应酬多 ，每隔一小时起身活动 ，湿气自然无处藏身 。日常以七分饱为度 。食疗和运动远远不够 ，”杨志敏说 ，茯苓15克 、男性多湿热，取南杏仁8克 、湿邪导致的疾病往往病程长、腰膝酸软等症状 。寒 、山药补脾益气，
推荐杏仁桑叶茶 。黏 、则要发汗宣透 ，加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，